Comment fait-on pour s’endormir rapidement et contrer l’insomnie ? - Tommy OReilly Conférencier, coach et formateur

Comment fait-on pour s’endormir rapidement et contrer l’insomnie ?

Par Tommy O'Reilly / il y a quelques années

Si vous pensez comme moi vous êtes sûrement frustré par ce problème-là, de tourner en rond dans votre lit, de penser à vos problèmes et sentir votre cœur battre parce que vous êtes trop anxieux, mais j’ai un outil à vous partager que j’ai appris quand j’étais dans les cadets de l’air.

Couchez-vous dans votre lit sur le dos, fermez les yeux et concentrez-vous
sur l’énergie de votre visage en relaxant vos muscles de votre langue, vos
joues, votre bouche, votre mâchoire et vos yeux.

Ceci va activer le premier signal pour dire à votre corps que vous êtes en processus de sommeil. Ensuite, laisser tomber vos épaules et laisser votre cou devenir très détendu et maintenant vos bras celui qui est le plus utilisé et après l’autre bras puis vos avant-bras, vos mains, vos doigts, c’est très bien ,lâchez pas, et si vous ressentez une tension qui revient,  prenez des grandes respirations et vous aller ressentir un retour de relaxation quand ceci ce produit c’est que c’est vos pensées qu’ils veulent reprendre leur place, continuons, maintenant les hanches, les jambes, les pieds et les orteils.

Maintenant, vous êtes connectés avec tout votre corps et faites des
vagues d’énergie de la tête au pied et des pieds à la tête.

Si vous avez de la difficulté à vous connecter sur plusieurs parties de votre corps, commencer par votre visage pour quelques jours et augmenter la connecter avec les autres parties de votre corps.

Soyez patient, une étape à la fois, personnellement ça m’a pris 6 semaines pour seulement me connecter avec ma main droite tellement que j’étais anxieux, stressé et tendu !

Vous relevez ce défi ce soir ?

Et si vous avez de la difficulté à vous à s’endormir malgré ces conseils, on va aller voir un coup d’œil à votre cerveau endocrinien , communiquer avec moi et on va trouver une solution pour améliorer votre sommeil, tout est possible !

En espérant de vous avoir donner de la valeur ajoutée !

Gratitude !

A propos de l'auteur

Tommy O'Reilly

Tommy O’Reilly est conférencier coach et inspirateur dans le domaine du réveil de la santé et avec une forte expertise proche de 40 ans, attestation en P.N.L et coach en fitness depuis 36 ans, il vous partage ses outils uniques pour faire une différence sur plusieurs aspects de votre santé, son but est de vous ajouter de la valeur ajoutée avec transparence et éthique !


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